こんにちは。 「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。 出張パーソナルトレーナーとして、産後太りに悩むママさんにダイエット指導を数多く行なってきましたが、産後ママの多くは、 「育児と家事で時間がなくて運動なんて無理！」 「出かけるのも一苦労だし、そもそもジムに通うには子どもを預けなければいけない！」 「自宅トレーニングをしようと思ったけど何からしたらいいかわからない！」 という悩みをお持ちでした。 そもそも妊娠〜出産により骨盤が歪み、筋力も落ちているので体調を崩しやすい時期に、「外に出られないストレス」「周りの理解、協力がないストレス」「体型が変わっていくストレス」などを受け、精神的にも肉体的にも参ってしまっているママさんが多いことに驚くとともに、「何かできることはないか！」と思っていました。 「適度な負荷のトレーニングは、メンタルにいい影響を与えるし、身体が丈夫になる」というのは、それまでの指導経験で確信していたので、多忙な産後ママのために、 「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンラインパーソナルトレーニング を作りました。 これは時間を合わせて行う形ではなく、 ・トークアプリによる日々のやりとり ・動画を送ってもらうことでトレーニングのフォームチェック ・食事を細かく記録することで、本当に必要な食事量を感覚的に把握 という内容のプログラムです。 上記のような産後太りに悩んでいるママさんたちに、 ・安定して結果の出る厳選したトレーニング ・日々のやりとりで的確なアドバイス ・ただ我慢するのではなく、無理なくできる範囲の食事改善 を実施したところ、そのほとんどの方が、 ・キツい食事制限をしなくても ・重りを担がなくても ・忙しくても 全身のサイズダウンを達成されています！ さらにはメンタル面でお悩みの方が、前向きになることもしばしば。 自宅で子どもがいる時間帯に実施できることも多くのママさんに喜ばれています。 このブログでは、「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンラインパーソナルトレーニングに関する情報や、その他産後太り解消のための知識をお伝えしていきます。