2022-10-19 開設してみました。 健康を維持することは偶然ではない。それは賢いライフスタイルの選択を必要とするです。 ❶健康を維持する食事には、玄米などの全粒穀物、ピーナッツなどに含まれる食物繊維、新鮮な果物や野菜、不飽和脂肪、オメガ3脂肪酸が豊富な食品が含まれる。 ❷白米[26][27][28][29]、麺などのような精製穀物、クッキーなどの加工食品を摂取しないことは、健康的な食事のもう1つの要素であり、お菓子、砂糖で甘くした飲み物は食べないほうがいい。 ❸健康のためには身体活動も必要である。

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