私は幼少期の頃からスポーツをずっとしており、体型はあまり気にしていませんでした。 ですが、状況や年齢によりスポーツをやらなくなり、それでも食事量は変わらないので、自覚がないうちにどんどん太っていきました。 スポーツをやっていたため筋肉質でもあり、太る＋ガタイが良くなりました。 スポーツをやめて体力もなくなり無理な断食などをしましたが、結局3日も経てば元通り。 更に体重の増加なんてことはよくあることでした。そんな私が出会った1日3食しっかり食事をし、無理な食事制限や運動は無し！毎日3⃣つのことを心がけるだけで痩せるダイエット方法を見つけましたのでこちらを細かくご紹介させていただきます(*^^*) さらに同時に脚やせの方法も紹介します！少しでも痩せることによって周りからの反応が増えたり自己肯定感が上がり、更に頑張ることが出来ます。 ダイエットは1番の垢抜け方法とも言われていて、ちなみに私はこれを続けて肌も綺麗になったので一石二鳥でおすすめです♡ 変なダイエット食品や宣伝などではありませんのでご安心ください。
まず最初に、このダイエットでやること3️⃣つをお教えします。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓