現役メジャーリーガーが言う、怪我をせずに、パフォーマンスをupする方法

スポーツでケガをしてしまうと どーなってしまうでしょうか？ ・試合に出れない ・練習ができない このような事態には起こりたくありません。 プロ野球選手や メジャーリーガー、また他のスポーツの選手も口を揃えて言うのが、「怪我をしないためには筋肉をつける」という事です。 ここでは、怪我をしないための3つの筋力トレーニングを教えていきます。