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Lesson 5

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第10回 GWヨガ

1時間で行っているレッスン内容を30分動画にまとめました! そのため、瞑想、シャバーサナ、共に1分ほどしか行っておりません。 動画を見ながら30分で行うも良し、 この動画の前に足裏マッサージを10分行い、40分で行うも良し 足裏マッサージ+スタートの瞑想、終わりの瞑想の時間を長めに取る+シャバーサナを5分以上のレッスン同様の1時間で行うも良し! ヨガ解説動画から卒業したレッスン動画です!! 本格的なヨガレッスンに慣れていきましょう。

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