有料記事

産後の体形の戻し方お伝えします♪

1〜9人が購入

産後の体形改善します!産後しばらくたつ方も是非!

こんにちわ★ ピラティス講師のサオリです★ ピラティスの他には ダンス歴20年、ピラティス歴3年、ヨガ1年 体を動かすことに人生を費やしてきました!。 2019年5月に妊娠がわかり、2020年12月22日に 女の子を出産しました! 妊娠してからは、今まで動いていたに 突然動けなくなって、 筋肉が激減しました (;^_^A 28週からは 切迫早産ぎみだったのもあり、 自宅で絶対安静の日々で、さらに動けない状況に💦 そこから、無事に出産し、気づいたら階段を上がるのも 膝が痛くなるような状況になってしまいました。 しかも産んだ直後は 1キロも減らずにびっくり!! 羊水の分 減るんじゃなかったの?! 浮腫みでどんどん体に水分をため込んで 足は象さんじょうたいでした・・・。 待ちに待った、一か月検診! この日から、少しずつ、少しずつ 動かしはじめ、 今まで 培った トレーニング方法と 自分の体との兼ね合いを 調整しつつ、 2か月で 10キロ減と、体形を戻すことに成功しました(#^^#)💛 そして、皆さん、腹直筋離開というものをご存知でしょうか。 妊娠のように、長い間筋肉を動かさなくなった時に 起こる、お腹の真ん中の部分の筋肉が離れてしまっているのです。 このままでは、いくら腹筋をしても、正しい腹筋をしないと 筋肉はつきません。 最近では、産後しばらくたった方も、 男性の方でも見られる傾向のようです。 子供もかわいいし、育児も大変だけど、やっぱり 自分のことも大事にしたいですよね♪ 全然 減らないし、お腹もへっこまないよーって方に 是非是非 お伝えしたいと思います★ 3ヶ月かけて 元の体にもどしたいって方も、 産んでから だいぶん経ってしまたけど、なんとかしたいって方! 参考にしてくださいね♪ 今まで培った経験でトレーニング方法をお伝え! 食事や漢方についてもお知らせしたいと思います★

レビュー

まだレビューがありません

ダイエット・ボディメイク

Amebaでスキルを売り買い

App StoreでREQUをダウンロード
Google Play StoreでREQUをダウンロード