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Lesson 4

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第9回 朝ヨガ

活動的になる前に、身体の奥から目覚めさせるようなヨガのシークエンスです。 ウジャイ呼吸を使うと同じポーズでも全く感じ方が変わることを味わってみてください。 ついに、立ちポーズまで来ました!! 今までの復習要素のたっぷり入ったレッスンです。新しいポーズにはいつものように時間をかけています。 立ちポーズはまだタダーサナ(山のポーズ)だけですが、これを練習して さらに立ちポーズを増やしていきましょ!

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