第８回 ヨガに入る前に。
冬、寒くて固まっていた筋肉が、春になって少し緩んで動きやすくなる季節が近づいて来ました。 ここで急に動かすと筋肉を痛めることもある危険な時期です。 体を動かす一番の大元は足。 歩くにしても走るにしても踊るにしても、地面に接しているのは足の裏！ 実はとっても大事な足の裏の筋肉を使っていけるように、 足の裏から緩めてあげましょう。 お風呂上がりでもいいし、朝寝起きにやると身体も目覚める感覚があって、とにかくいつでもいいから毎日続けてほしい足裏マッサージです。