一生太らない痩せ習慣で痩せ体質に!

一生続けられるムリのないダイエットとして、食事・運動・生活習慣の3つの側面からトータルに、あなただけのオーダーメイドダイエットプランをお渡しします。 ======== ▼このプランで提供する主な内容 以下の内容をまとめたあなただけの「ダイエットプラン」をお渡しします ・あなたの習慣に合わせた1日の食事のとり方 ・基本となるダイエットレシピ ・ダイエット中でもOKな間食のとり方 ・簡単に作れるヘルシー間食レシピ ・合わせて行いたい運動、ストレッチ、マッサージ(写真で提供) ・日常のこまめな代謝アップテク ・基本的な生活習慣の考え方 ▼提供までの流れ ①リクエスト時に以下の情報をご入力ください ・年齢、性別 ・最も解決したいことや部位等(例:むくみ、冷え、お腹痩せ、二の腕痩せ、脚痩せ、甘いものが止められない、食欲がセーブできない等) ・好んで良く食べるもの、嫌いであまり食べないもの ・外食の頻度 ・自炊の頻度 ・1日の大まかな食事内容(朝食、昼食、夕食、間食) ・1日の大まかなスケジュール(例:デスクワークが多い、歩く機会が少ない、立ち仕事等) ・運動習慣 ・睡眠時間(起床&入眠時間) ・入浴習慣(お湯に浸かるorシャワーのみ) ・お通じの状態 ・ストレス度数(高/中/低) ・大まかな性格を教えてください ②内容を確認し、問題がなければリクエスト成立とさせていただきます ③1~2週間後を目安にダイエットメニューをPDFファイルでお送りします。 ④ダイエットメニューの内容をご確認いただき、ご質問があれば1回まで追加の質問を承ります。 ▼提供方法 PDFファイルで3〜5ページ程度