「人生を変える🌟ダイエット大全」〜特典付きフルバージョン〜

「人生を変える🌟ダイエット大全」 ✨特典付きフルバージョンです✨ 10年以上、ダイエットに悩まされた私が、 17㎏痩せて人生が変わった秘訣を、 余す事なく全て詰め込みました。 試し読み、制作秘話は、 たけのこめばる公式noteから→ →→ https://note.com/takenokomebaru (※noteからのご購入も可能です。) <ご購入後の流れ> ①たけのこめばる公式LINEに 「購入画面のスクリーンショットを送信」 してください。 たけのこめばる公式LINEはこちらです🐈 →→→ https://lin.ee/WkF9SIe ②確認が取れ次第、1〜2日以内にこちらからGoogleドキュメントのURLをお送りします。 ③URLをクリックし、 Googleドキュメントで閲覧申請をください。 ④講座ゲット！ 一緒に楽しみながら、頑張りましょう♪♪ 試し読み、制作秘話は、 たけのこめばる公式noteから→ →→ https://note.com/takenokomebaru (※noteからのご購入も可能です。) また、今だけ期間限定で、 こちらのLINEに登録していただくと、 第一章を無料で読めます📖 こちらからどうぞ→→ → https://lin.ee/edK4k7p 目次 はじめに 第一章　あなたが今まで痩せられなかった理由 　■こんなにもダイエットが難しい本当の理由 　　○どうして私たちは痩せられないのか？ 　　○もしも私たちが犬だったら 　■１日3回。迫る決断の時。。 　　○食べないという選択はできない 　　○意志力VS本能の行方は… 　　○私たちは変化が大っ嫌い 　■巷に溢れる大盛りのダイエット法 　　○インターネットは本当に便利なの？ 　　○どうして新たなダイエット法は無くならないの？ 　■食は手軽なストレス発散法 　　○「今すぐ痩せなくてもいいし…」 　　○ストレス社会を生きる私たち 　■食産業を知っていますか？ 　　○食に関わる人たちの努力 　　○便利になったよねー。でも… 　■それでも私たちは食べなければ生きられない 　　○ならば味方につけようではないか 　　○食を味方につければ人生が変わる 第二章　流行のダイエットに手を出すのはもう止めよう ■“ダイエット”の本当の意味とは 　　○「痩せること＝ダイエット」ではない 　　　○ダイエットとは一生自分の体調を良い状態でキープすること ■自分に合ったダイエット法を見つけられるのは自分だけ 　　　○軽視されてきた個人差という考え方 　　　○Love yourself first ■方法論はそれほど重要ではない根本的な理由 　　　○人が痩せるメカニズム 　　　○ダイエットの歴史 第三章　人生を変える哲学ダイエット　 　■だから理想の自分に近づける！哲学ダイエットの特徴　 　　　○他のダイエット法との決定的な違いとは 　■哲学ダイエットがみなさんとともに目指すもの 　　　○理想の体になっても幸せじゃなければ意味がない 　1．思考　 　2．瞑想 　3．睡眠 　4．動く 　5．記録 　6．暮らす 第四章　実践編。最初の一歩を踏み出すために 　■ちょっと多いけどこれを最初にやる！必ず！ 　　　　○ダイエットはマインドが9割 　　　　○自分のことを好きになる 　　　　○痩せることを意識しない 　　　　○観察と対策 　　　　○思考と感情の予測 　　　　○理由の確認と整理 　　　　○地図を持たずに旅はできない 　■具体的にやること 　　　　○どれから始めても🙆‍♀️ 　　　　Step1 食事の内容は変えずに量を8割にする 　　　　Step2 食事をTDEEのカロリー以内にする 　　　　Step3食事内容を8割ヘルシーにする 　　　　Step4エンジンがかかってきたら、一気に帰る 　　　　Step5トライアルアンドエラーを繰り返す 　　　　○注意事項 第五章　ボディメイクを人生の転機に 　■“食べる“とは？ 　　　○そもそも人は何故“食べる“のか？ 　　　○あなたはお城、食はレンガ 　■食べることは人生そのもの 　　　○先行き不透明なこの時代こそ、一番の投資先はあなた自身 　　　○感謝して食べる 　■“食“を味方につければ全てのことがうまくいく 　　　○コントロール感が自身に変わる 　　　○人生の主導権を奪い返す 　　 おわりに ※購入特典パート 「使える細かいテクニック一覧」 ※試し読み、制作秘話は、 たけのこめばる公式noteから→ →→ https://note.com/takenokomebaru (※noteからのご購入も可能です。) また、今だけ期間限定で、 こちらのLINEに登録していただくと、 第一章を無料で読めます📖 こちらからどうぞ→→ → https://lin.ee/edK4k7p