「人生を変える🌟ダイエット大全」
〜フルバージョン〜
「人生を変える🌟ダイエット大全」 ✨特典付きフルバージョンです✨ 10年以上、ダイエットに悩まされた私が、 17㎏痩せて人生が変わった秘訣を、 余す事なく全て詰め込みました。 試し読み、制作秘話は、 たけのこめばる公式noteから→ →→ https://note.com/takenokomebaru (※noteからのご購入も可能です。) <ご購入後の流れ> ①たけのこめばる公式LINEに 「購入画面のスクリーンショットを送信」 してください。 たけのこめばる公式LINEはこちらです🐈 →→→ https://lin.ee/WkF9SIe ②確認が取れ次第、1〜2日以内にこちらからGoogleドキュメントのURLをお送りします。 ③URLをクリックし、 Googleドキュメントで閲覧申請をください。 ④講座ゲット! 一緒に楽しみながら、頑張りましょう♪♪ 試し読み、制作秘話は、 たけのこめばる公式noteから→ →→ https://note.com/takenokomebaru (※noteからのご購入も可能です。) また、今だけ期間限定で、 こちらのLINEに登録していただくと、 第一章を無料で読めます📖 こちらからどうぞ→→ → https://lin.ee/edK4k7p 目次 はじめに 第一章 あなたが今まで痩せられなかった理由 ■こんなにもダイエットが難しい本当の理由 ○どうして私たちは痩せられないのか? ○もしも私たちが犬だったら ■1日3回。迫る決断の時。。 ○食べないという選択はできない ○意志力VS本能の行方は… ○私たちは変化が大っ嫌い ■巷に溢れる大盛りのダイエット法 ○インターネットは本当に便利なの? ○どうして新たなダイエット法は無くならないの? ■食は手軽なストレス発散法 ○「今すぐ痩せなくてもいいし…」 ○ストレス社会を生きる私たち ■食産業を知っていますか? ○食に関わる人たちの努力 ○便利になったよねー。でも… ■それでも私たちは食べなければ生きられない ○ならば味方につけようではないか ○食を味方につければ人生が変わる 第二章 流行のダイエットに手を出すのはもう止めよう ■“ダイエット”の本当の意味とは ○「痩せること=ダイエット」ではない ○ダイエットとは一生自分の体調を良い状態でキープすること ■自分に合ったダイエット法を見つけられるのは自分だけ ○軽視されてきた個人差という考え方 ○Love yourself first ■方法論はそれほど重要ではない根本的な理由 ○人が痩せるメカニズム ○ダイエットの歴史 第三章 人生を変える哲学ダイエット ■だから理想の自分に近づける!哲学ダイエットの特徴 ○他のダイエット法との決定的な違いとは ■哲学ダイエットがみなさんとともに目指すもの ○理想の体になっても幸せじゃなければ意味がない 1.思考 2.瞑想 3.睡眠 4.動く 5.記録 6.暮らす 第四章 実践編。最初の一歩を踏み出すために ■ちょっと多いけどこれを最初にやる!必ず! ○ダイエットはマインドが9割 ○自分のことを好きになる ○痩せることを意識しない ○観察と対策 ○思考と感情の予測 ○理由の確認と整理 ○地図を持たずに旅はできない ■具体的にやること ○どれから始めても🙆♀️ Step1 食事の内容は変えずに量を8割にする Step2 食事をTDEEのカロリー以内にする Step3食事内容を8割ヘルシーにする Step4エンジンがかかってきたら、一気に帰る Step5トライアルアンドエラーを繰り返す ○注意事項 第五章 ボディメイクを人生の転機に ■“食べる“とは? ○そもそも人は何故“食べる“のか? ○あなたはお城、食はレンガ ■食べることは人生そのもの ○先行き不透明なこの時代こそ、一番の投資先はあなた自身 ○感謝して食べる ■“食“を味方につければ全てのことがうまくいく ○コントロール感が自身に変わる ○人生の主導権を奪い返す おわりに ※購入特典パート 「使える細かいテクニック一覧」 ※試し読み、制作秘話は、 たけのこめばる公式noteから→ →→ https://note.com/takenokomebaru (※noteからのご購入も可能です。) また、今だけ期間限定で、 こちらのLINEに登録していただくと、 第一章を無料で読めます📖 こちらからどうぞ→→ → https://lin.ee/edK4k7p