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テキスト&動画で学ぶ 姿勢についての基礎講座 4回~良い姿勢の作り方~

第四回 「良い姿勢の作り方」

こんにちは! 新宿おくがわ整体院の奥川です。 さて、過去三回に渡って発信してきました「姿勢についての基礎講座」 今回の第四回で最終回となります。 第四回の今回はいよいよニュートラルポジション、いわゆる良い姿勢をご覧の皆様と一緒に作っていこうと思います。 また、過去三回と同様に今回もテキストだけで分かりにくいところはスライドショー動画と声による説明でフォローいたします。 加えて、最終回の今回はスライドショー動画だけでなく、姿勢の作り方をモデルさんに指導している動画と、姿勢が上手く取れない方向けの姿勢改善ワークを伝える動画もご覧になって頂けるとってもお得な内容です。 過去三回ともども、今回も是非以下にあります有料テキストもご覧になってみてください。

ニュートラルポジションのチェックポイントの確認

さて、実際にいわゆる良い姿勢である ニュートラルポジションについてチェックポイントをご自分で確認していきましょう。 要するに皆さん自身が健康に良い、身体が動かしやすい立位姿勢であるか?を自分で確認していくという事です。 細かなチェックポイントがたくさんありますね。 今回は特に重要な矢状面(横から見た姿勢)のチェックポイントを中心とチェックの方法を説明します。 前から見た姿勢は前額面というのですが、そちらは動画で確認できるようになっております。 ちなみにこのコンテンツは随時ブラッシュアップして、動画など新しくしてますので(更新しましたら、更新日時や内容を記載するようにします)時折チェックする事をお勧めいたします。

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