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「令和」からはじめる、美しく健康になるセルフメディケーション 2019年5月

 「令和」からはじめる、美しく健康になるセルフメディケーション  2019年5月  2019年5月より、「令和」がスタートしますね。  0(レイ)地点に戻って、シンプルに、質高く生きていていく時代。  日本の四季を大切にしながら、月の満ち欠けやチャクラなどスピリチュアル的な要素を加え、「祈りの心」を日々の生活習慣に落とし込むことで、あなたが何のために生き、何のために暮らすのかという、「自分の中の哲学」と「日々の暮らし」を合わせることに心を傾けながら自分自身を見つけていきます。

 セルフメディケーションとは、「自分で自身の健康を管理する」ことです。  自分の健康を自分が主体性をもって守っていくために、食や栄養バランス、睡眠・休養・運動スポーツ等により生活リズムを修正していきます。    月よみから、5月はあなたの好みや、日常生活や経済活動など変化が起こりやすい月です。好きなことで、お金になりそうなことについて、今まではやらなかったことにチャレンジするにはグッドタイミングです。  その為に、5月はストレスに負けない身体づくりが必要です。二十四節気の「立夏」「小満」の過ごし方や、マインドセットとして「おうし座」「ふたご座」「火星」「水星」「第1チャクラ」「第2チャクラ」からシンクロのサインの直感を受け取り、真理からのメンタルケアをしましょう。  また、5月は、おうし座新月と、さそり座満月です。両月とも、あなたの「豊かさ」を導いてくれます。 目次 第1章 身体と心を美しく整える 1-1 ストレスに負けない身体をつくる 1-2 リラックスと、テンションをコントロールする運動 1-3 アレルギー反応を抑え、気分の安定させる簡単マッサージ 1-4 骨盤を引き締め、集中力を高め冷えの改善する簡単ストレッチ 1-5 1年の中で足を使うと最も身体が元気になる。 第2章 生活を美しく整える 2-1 立夏の3つのポイント 2-2 立夏の体調管理 2-3 立夏のおすすめの食べ物 2-4 立夏時のファッション 2-5 小満の3つのポイント 2-6 小満の体調管理 2-7 小満のおすすめの食べ物 2-8 小満時のファッション 第3章 科学的知識と魔術的知識でマインドセットを結びつける 3-1 おうし座の季節 火星と第1チャクラらか、魂の目的を達成するパワーを学ぶ 3-2 火星と第1チャクラからのシンクロのサイン 3-3 火星と第1チャクラからの身体・食事・生活習慣・メンタルケア 3-4ふたご座の季節 水星と第2チャクラらか、創意工夫を学ぶ 3-5 水星と第2チャクラからのシンクロのサイン 3-6 水星と第2チャクラからの身体・食事・生活習慣・メンタルケア 第4章 月の満ち欠けとカラダのリズムを結びつける 4-1 5月5日 おうし座 新月 4-2 5月19日 さそり座満月

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