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【寝る前の5分で簡単!】夜、ぐっすり眠って、朝スッキリと目覚める方法!

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 大阪市旭区で鍼灸整骨院を運営しております、鍼灸師・柔道整復師・カイロプラクターの塩川と申します。  当院は患者さまに、ただ院に来られた時に施術をするだけでなく、その方の症状を改善させる為の日常生活の指導に力を入れております。  食事の事や運動の事・場合によっては心の持ち方の事などを指導させて頂くこともあるのですが、  その中で、今回書かせて頂いた 『夜、ぐっすり眠って、朝、スッキリ目覚める方法』  は、たくさんの方がその効果を実感されている方法です。 ***  この方法は、脳科学の先生に教えて頂いた方法をベースに、他のいろいろな本に書かれている事をミックスして出来上がった方法です。  寝る前にとくに何か運動をしたりするわけではなく、ベッドに入ってから、頭の中でいくつかの事を考えるだけの簡単なものです。  僕自身、この方法を初めて聞いて、その日の夜に早速実践しました。  すると、翌朝の目覚めが全然違いました!!  こんなにスッキリとした目覚めは、いつ以来だろうか、、、?  ひょっとすると小学生低学年の頃以来かも、、  という不思議な感覚だった事は今でも覚えています。 ***  『質のいい睡眠』は健康づくりに直結します。  本当に簡単な方法ですので、是非、たくさんの方にお読み頂いて、一人でも多くの方に健やかな毎日を過ごして頂ければと思います。

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