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<木下流3つのルール>で痩せ体質!『頑張らずリバウンドしない身体創りの基本』

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◆40を過ぎ、人生で最も納得のいく自分の身体に

こんにちは。ANSEM認定爪肌育成マエストロの木下 ゆみです。 私は、40歳を過ぎ間もなく産後約1年という状態で「人生で最も納得のいく自分の体」と向き合えています。 職業はネイリストで、日本ネイリスト協会本部認定講師でもあります。 プライベートネイルサロンとスクールを主催しており、現在は6歳と0歳の男の子を育てる母です。ネイリストとしては16年になります。 数年前から、皮膚科学や化粧品学・法律・栄養学などの科学的根拠を学び、ネイルにも携わりながら美容業として必要なスキルをいろいろな角度から深く学び続ける「ANSEM認定爪肌育成マエストロ」としても活躍しています。 平成最後の年に振り返ると、2度の出産というイベントを機にわが身にたくさんの試練と学びの機会が訪れまし 七転八倒しながら、お客様のネイルカウンセリングに必要なスキルとして「栄養学」学び深め、継続させるための「がんばらない工夫」を実践。 その結果、「産後のスムースな減量」と「自分が心地よい体」を手に入れました。

◆この記事では...

こちらの記事では、 ・「昔と違う・・・」年齢を感じはじめた方 ・万年ダイエットに疲れた方 ・三日坊主になりやすい方 へ向けて、自分の経験も含めながらポイントをまとめています。

◆あなたの「常識」は今はもう古いかも

老化を早めるのも遅らせるのも、体型を崩すのも維持するのも、「今まで正しいと思ってきた固定概念」を一回リセットすることが大事です。 長年積み重ね自分の中にあたりまえにある「常識」は、時代と共に研究者の皆様に更新されて進化し、今は「新常識」だらけです。 今回お伝えしていくお話でキーワードになるのは「代謝」についてです。 私は、朝の目覚め、寝つき、便通をはじめとし、疲れにくさ、風邪の引きにくさなどすっかり体調が良いし、何より自然に産前より体重が落ちました。 『無茶をせず、絶対に頑張らない』 ことが40歳を超えた私の鉄則。これからは反動を起こさない方法で、一生できることしかやりません。

◆~目次~

----- ○病院食に学んだ「食べる量」と体重の変化 ~炭水化物を控えない?!~ ○代謝を確認しよう「基礎代謝」と「新陳代謝」~食事で「代謝」を操作する~ ○【三大栄養素】+【体の調子を整えるもの】~「バランスをとる」が一番難しい~ ★木下流「3つのルール」~仕組みづくりで頑張らない!~ ○おすすめの常備食品と、食べる・選ぶ際の注意 ○<豆知識>「爪を丈夫にするには?」の答え ○簡単・手軽な日々のメニューの決め方と食べ方 ----- ○○キロダイエット!!という明確な目標は少しお休みです。「身体の調子がよいと自分で感じること」を優先します。 今までよりコンディションの良い爪、トラブルが少なくなる肌、つや・はり・こしのある 髪。生きた証が出る部位は、残念ながら突然明日きれいになりません。 日々の努力を無駄にしないで結果につなげるには、「調子が良いからだ作り」の基盤が先です。 減量出来ていたらラッキー!!!結果は後から勝手にじわじわです。 そのくらいの気持ちでスタートしてみましょう!

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