痩せる近道ここにあり『ヤル気継続法&骨盤底筋群マスター法』限定公開

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<痩せる近道!自動操縦で痩せるという方法>※ここだけでお見せします

こんにちは。 美姿勢インストラクター新田仁美です。 ありがたいことに2019年のはじめにはInstagramで10万人の方よりフォローしていただき、Amebaブログでは公式トップブロガーとして、皆様に姿勢の整え方をアドバイスしております。 運動やストレッチを用いていますが よく「普通の”運動”とは何かが違う」と言われます。 運動は一般的に どんどんレベルアップしていき 動きや負荷が増していくものですが 私が提唱している姿勢改善エクササイズは ・なるべく小さい動きで ・なるべく低負荷で という真逆のものです。 ですが、多くの読者さまから ・ダイエットしていないのに、周りから「痩せたね」と言われるようになった ・好きに食べているのに、お腹が引っ込んで二重アゴが消えた ・長時間ハイヒールを履いて歩いても足が痛くなくなった ・腰痛が消えて、違和感が起きても自分でケアして予防できるようになった ・筋トレをやめたのに、脚がびっくりするくらい細くなった といったご報告をいただきます。 ご報告に共通するのは トレーニングを増やしたり、 特別な食事方法に変えたりするのではなく 【体の使い方をちょっと変えて自動操縦にした】 という点です。

<自動操縦で【骨盤底筋群】を使おう>

皆様は「骨盤底筋群」という言葉を聞いたことはありますか? 膀胱や、(女性であれば)子宮などの内臓を支える、骨盤の底にあるハンモック状の筋肉のことを指します。 (※複数の筋肉で構成されているので、ここでは「筋群」と呼びます) 筋肉なので、上半身の重みがかかり続けていると、緩む特徴があります。 骨盤底筋群が緩むと、年齢とともに、体を支えにくくなって姿勢が悪くなったり、尿漏れが起きやすくなったり、ボディラインが下がってきたり…

ダイエットや健康的で質の高い生活を阻害する根本原因は、この骨盤底筋群の緩みにあります。 この骨盤底筋群を自動操縦で引き上げるだけで、冒頭で紹介したような結果が出たという方も多いのです。 メディアでも話題になっている骨盤底なので ご自身でお尻をしめたりして 引き上げる力をトレーニングされている人も多いのですが とても残念なやり方になっていたり 逆効果になっている例が非常に多いのが現実です。 骨盤底筋群は 根性で引きあげりゃいい!!ってものではなく 自動操縦に変えるのがコツです。

<ヤル気モチベーションは上げないのがコツ>

もう一つ。 結果を出した方に共通するのが 「さあ、やるぞ」とヤル気を奮い起こして 「マイナス◯キロ!」等の目標を掲げて ワクワクして、テンションアゲアゲで アドレナリンに頼って行うようなものではなく 低いテンションでダラダラと、一見「それじゃダメでしょ?」と思われるようなやり方にしたということ。 不思議かもしれませんが、アドレナリンは低く保った方が、効果が出るのです。 ※アドレナリンとは…興奮状態に発生している脳内ホルモン。時には火事場の馬鹿力のような大きな力を発することもできるので、アドレナリンがドバドバ出ていれば困難に打ち勝つことができます。 一般的な運動やダイエットは、アドレナリンを出すことで頑張れるので、結果が出ます。 ただし、過剰分泌によって疲れ、攻撃的になったり、怒りっぽくなったりもして、長続きしないのが特徴です。 リバウンドを起こしやすいと言うことになりますね。 私自身、ブログを毎日更新したり たくさん記事を量産したりしますが 集中力が高いときほど びっくりするほどテンション低いですからね。笑 やるぞ!!!続けるぞ!!頑張るぞ!!とは一切思っておりません。 ヤル気を継続させるコツは ヤル気を上げないこと。 モチベーションは、上げるから、下がるのです。 気分で上下させず、自動操縦でヤル気を低く持ち続けるのがコツなのです。

<テンション低いやり方が確実に体を変える>

では、どうすれば低いテンションのヤル気を持てるのか? そのコツは、「人は『やらなきゃダメ』ではやらない生き物である」ということを理解することです。 そのためには、自分の中の”何か”に気づく必要があります。 ”何か”とは人それぞれ。 継続するヤル気は、他人に与えてもらうものでもありませんし、結果は誰かに叶えてもらうものでもありません。 自分で気づくからこそ、体の使い方が変わり、ボディが変わっていくのです。 その気づきのヒントをコンテンツにまとめました。 ・骨盤底筋群は自動操縦で使い ・ヤル気テンションも低く自動操縦で保つ 自動操縦ダイエットこそが、一番確実な方法なのです。 「今年こそは痩せるぞ!」と固く決意した方ほど 「今年は、考え方と体の使い方を変えるぞ!」という方向へ転換してみませんか? アドバイスを参考にあなたも”自動操縦な痩せボディ”を手に入れてみてくださいね!

<コンテンツ内容>

<体を確実に変える人の考え方> 動画(講義)約13分 ・自分を肯定するとは ・理解とは、考え方を取っ替えるということ ・どんなに叱責されても変われなかったAくんが一瞬で簡単に変われた理由 ・気がつくと自動で頑張れる自分になっている <自動操縦でお腹を引っ込める意識を手に入れよう> 動画(骨盤底筋の解説とエクササイズ)約20分 ・筋肉の認識を変えるところから始まる ・おしっこを途中で止めるようなトレーニングだけでは活性化できない ・力は要らない。腹圧とは違うもの ・連動性がある(骨盤底はみんなで支える) ・◯の力を入れたままではお腹に力は入らない ※一部は、美姿勢マスター講座でも取り扱う内容です。 今回、いつもお世話になっているAmebaさんの企画として このREQU限定で特別に商品化しました。 頑張って作りましたので!笑 この機会にぜひご活用くださいね!

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