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めざせ美ボディ♪ayakaの究極宅トレ研究ラボ

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【どうせやるなら効率よく!!!】

REQUをご覧のみなさん はじめまして! 35歳3人のママayakaです! (中3👧小6👧小2👦) この度、宅トレ歴3年の私が 悩める宅トレーニーさんに 伝えたい事を発信させて いただくことになりました♥️ 私自身、トレーニングをする上で 本当にこれを続けてていいのかな? 間違っていたらどうしよう?など 不安や疑問は常につきものでした。 (もちろん今もです) 痩せたい!健康になりたい! 引き締めたい!気持ちだけはある!笑 けど、やっぱりみなさん続けることが 1番難しいですよね? 私も最初はそうでした😋 トレーニングは習慣化してしまえば こっちのもん!!!なのです! これでいいのかな?という気持ちで やるより、続けていれば成果がでる!と 自信をもってやりたいですよね♥️ それが、モチベーションにつながり 結果につながり 楽しく効果が出せる!コツ♫ このREQUでの発信を通じて そんなお手伝いをしたいなと思ってます♥️ いまは、色んな情報を簡単に得られる 時代!すっごく便利ですよね! でも、その情報が果たして本当に 正しいのか?見極めも大事です♫

そんな想いを込めて...

今回はトレーニング初心者さんでも 簡単にできる!いますぐできる! なのに!効き方が断然に変わる! ちょっとしたコツ特集♥️を 分かりやすく動画にしました! みなさんからの要望が多い ヒップアップ編です🍑 ☆クラムシェル ☆ヒップリフト ☆ヒップエクステンション ☆サイドレッグリフト 聞いたことあり!? 一度はやったことあり!? もしかしたら、 実際に取り入れているかも?! な、トレーニング4本立て!!! 知っているか知らないかで ぜんぜんちがう! 知らなきゃ損!やらなきゃ損!の コツをお伝えします♥️

もちろん! プロのトレーナーさん監修です♫

大阪で活躍している パーソナルトレーナーの團拓也さん! 團さんは、トレーナー歴12年!!! 今までに15,000人以上の 身体を変えてきている ボディメイクのプロです。 (すごーーーい✨) 普段は、食事指導も 制限をしない方法を教えてくれます。 團さんのトレーニングでは、 フォームは勿論ですが なにより!今までに聞いたことない 目からウロコなポイントを 教えてくれるので驚きの連発♫ とても楽しくって♥️ パーソナルトレーニングの イメージが変わりますよ♫ さあ!ここからは 行動した人だけが..... ♥️♥️♥️

【REQUだけの限定配信!!!】

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