有料記事

40代ママが3つの食事制限で-20kgを目指すダイエット記録

はじめに。

食べるのが大好きで、ドン引きするほど太っていた私が一念発起して食事制限ダイエットに励みます。 ※160cm55kgの人がダイエットして40kgになったとかではありません 私の場合、大デブから並のデブになった程度。 ダイエット=体重を減らす くらいの意識でしたので、ボディメイキング、トレーニング等は一切触れていません。 目標は2020年の4月でトータル-20kg! 現在進行形のダイエットですのでひとまず書けたものを公開しています。 ※一応完結していますが、今後や改変の可能性もあります。 ∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴ 太っているって恥なこと。 身バレ防止も兼ねての有料記事です。 インターネットがあれば、いろんな情報をタダで調べることができます。 かくいう私も、ネットで調べた【にわか知識】で今回のダイエットを始めました。 これは、私の体験記録です。 それでも、同志やこれからダイエットを始めたいと思っている方のヒントになれば嬉しいです。

私がやった、3つの食事制限とは…

【1】脂肪燃焼スープダイエット 【2】炭水化物を食べません 【3】朝食食べません※16時間ファスティングダイエット この3つです。 どうです、きつい? 色々問題ある!? 一体どうしてこんなダイエットになっていったかは、本文で説明していきます。 こんな感じのダイエット開始して4ヶ月で-15kgを達成しました。 いわゆる標準体型と言われるBMI22になりましたが、まだまだ中年太りのおばさん体型。 上記の3つの食事制限をしながら、試行錯誤を繰り返し-20kgを目標に頑張ります。

目次

おおよそのネタバレは目次にまとまっていますので、こちらを参考にされるのも良いかと思います。 ============== ▼目次 はじめに 自己紹介 私がやった、3つの食事制限とは… 【まんが】ダイエットを始めるにあたって ダイエットの成果報告 3つの食事制限その1【脂肪燃焼スープダイエット】 3つの食事制限その2【炭水化物を食べません。】 ★お酒は極力飲みません ★話題の糖質制限、そんなに痩せない。 3つの食事制限その3【朝食食べません】16時間ファスティングダイエット ★お水をたくさん飲む 【まんが】ドン引きおまけ漫画 ★鉄分のサプリメントを飲んでいます 【まんが】痩せてると思ったら健康診断の結果が要再検査だった件 【まんが】運動しません。どクズのダイエット ★便秘解消に【イヌリン】使用。 ■ダイエットより便秘を治すほうが難しい!? 私的ダイエットの極意をまとめました。 ==============

ダイエットを始めるにあたって

レビュー

まだレビューがありません

ダイエット・ボディメイク

Amebaでスキルを売り買い

App StoreでREQUをダウンロード
Google Play StoreでREQUをダウンロード