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【初回限定】【ワンコイン】50歳からのマラソン完走メソッドをお伝えします。

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50歳からのマラソン完走プログラム『Shining Run 50』を体感しよう!

・健康な身体を手に入れたい ・若い時の輝きを取り戻したい ・新たな生きがいを見つけたい ・まだ経験した事のない感動を味わいたい でも、自分に出来るかどうか不安。 そんな方々のために、『Shining Run 50』というマラソン完走プログラムを開発しました。 ランニングシューズの選び方からトレーニングメニューの考え方まで、『Shining Run 50』には、50歳を過ぎてからランニングを始めてフルマラソンを完走できるようになるまでに必要な、知識、ノウハウ、マインド等が全て含まれています。 このプログラムに従って取り組めば、例えこれまで全く運動したことがない方でも、マラソン完走が現実のものになります。 過去には、63歳から走り始めて、数ヶ月でフルマラソンを完走されたお客様もいらっしゃいます。 もちろんもっと年齢が若い方にもこのプログラムは有効です。 なぜなら、マラソンは、走力はもちろんのことながら、様々な知識やノウハウを知っているか知らないかの違いだけで、大きく結果が変わるスポーツだからです。 私自身、未経験から右も左もわからない状態でランニングを始めたが故に、何度もマラソンで辛い目に遭いました。 でも、例えば自分に最適なランニングアイテムを活用したり、自分の体力や目標に応じた最適な練習方法を実践したりするだけで、いくらでも楽に走れるようになるんです。 そこに辿り着くまでに約10年かかりました。 あなたには、そんな回り道や苦しい思いを味わって欲しくないという思いで、これまでの経験を『Shining Run 50』というプログラムに体系化しました。 テーマは、『無理なく、無駄なく、痛みなく』です。 速く走ることよりも、まずは長い距離を楽に無理なく走りたいという方にとっては、『Shining Run 50』が最適な取り組み方です。 『Shining Run 50』は、5つのカテゴリーと30のメソッドから構成されています。 【計画カテゴリー】  1 . マラソン完走を目指す上でぶつかる壁を理解しよう  2 . ランニングの3つのフェーズを理解しよう  3 . 目標を設定しよう  4 . 現状を把握しよう ★5 . 効果的な練習頻度を理解しよう ★6 . 必要な練習を理解しよう  7 . レースまでの期間を4つに分類しよう  8 . レース当日から逆算して練習計画を立てよう  9 . 自分の練習計画を見直そう 【準備カテゴリー】 ★10. 最適なランニングシューズを選ぼう ★11. 最適なランニングソックスを選ぼう ★12. 最適なランニングタイツを選ぼう ★13. 最適なランニングポーチを選ぼう  14. 最適なランニングウェアを選ぼう  15. ランニングの記録を取ろう  16. SNSを用意しよう 【計画実行カテゴリー】  17. 最適な走り方を理解しよう  18. SNSを活用しよう ★19. ランニングコースを工夫しよう ★20. 時間を有効に使おう ★21. テーマを決めて走ろう ★22. イベントや練習会を活用しよう  23. 先人の知恵を活用しよう  24. 計画と実績を比較しよう 【レース準備カテゴリー】 ★25. 最適な補給食を選ぼう  26. レース当日の服装を考えよう  27. レース前1週間の過ごし方を理解しよう  28. 会場までのアクセス方法・時間を確認しよう  29. チェックリストで持ち物を確認しよう 【レースカテゴリー】 ★30. レース中のポイントを理解しよう 今回は、★が付いている12のメソッドから1つを選んでください。 セミナーや講座でお伝えしている内容を、メッセージでお送りします。 ぜひ『Shining Run 50』のメソッドを実際に知って頂き、今後のランニングライフをより充実したものにして頂けると嬉しいです。

備考・注意事項

・利用できる回数は1回です。  同じ方による複数回のご利用はご遠慮ください。 ・基本的には、3営業日以内に返信を行う予定です。 ・返信が、深夜や早朝になる可能性があります。

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