ダイエットエキスパートの和田清香です! 私はこれまで350種類以上のダイエット法を自身で経験してきたのですが、そのほとんどが失敗と挫折の繰り返し……といっても過言ではありません(笑)。 でも、そんな私だからこそ、辛い経験や反省から学んだことを元に、 「ダイエットに悩む方々のお役に立ちたい!」と思い ダイエットエキスパートとして活動をはじめました。 そして、より専門的な知識や技術も習得しようと、 「ピラティスインストラクター」「米国のAFPA Wellness & Nutrition Consultant」「NY & NJ State Esthetics 」資格を取得し、 今では書籍出版(*以下)、テレビ、ラジオ、雑誌、WEB、イベント等でも活動させていただいています。 ☆これまで出版した書籍は、「着圧ハイウエストレギンス入浴で脚・おなか・ヒップやせ」(主婦の友社)を含め全7冊 そんな私が、今回紹介するのは 悩ましい下半身デブを即効で解消できる手軽なダイエット法 『レギンス入浴』です!!

■レギンス入浴とは 今回は『レギンス入浴』について、「どうして痩せられるの?」「どんなメリットがあるの?」「正しい実践方法は?」などについて、詳しくご紹介していきたいと思います。 下半身が気になる方には、ぜひ試して頂きたいダイエット法です! 『レギンス入浴』とはその名の通り、レギンスを履いた状態でお風呂に入るダイエット法です。ちょっと見た目は怪しいのですが、そこさえクリアすれば本当に手軽なうえ、高い効果を実感できます! これは私の結果ですが、たった一回のレギンス入浴で、 ふくらはぎ-3cm、太もも-1cm、ヒップ-3cm、お腹-4cmの サイズダウンとなりました! ダイエット成功のために重要なことは「続けること」なのですが、 この「続けること」が何より難しいのが事実! ただし、入浴という行為はみなさん当たり前に毎日行うことなので、 入浴には我慢もストレスも一切ありませんよね? 『レギンス入浴』は、そんな当たり前に行っている入浴という行為に、 「レギンスを履く」という、ちょっとのアレンジを加えるだけなので、 無理なく続く→習慣になる→自然に痩せ体質になっていくという、 嬉しいダイエット法となっています! ■レギンス入浴で痩せ体質&すっきりボディになる理由 入浴には、「水圧による血流改善効果」「温浴による発汗効果」「疲労回復効果」「リラックス効果」「快眠効果」など多くのメリットがあるのですが、なかでも、温まった血液が全身を巡ることによるむくみ解消効果は抜群。 さらに、血液やリンパの巡りが良くなることで代謝が上がり、続けることで痩せやすい体質が手に入ります! (☆逆に、入浴せずにシャワーだけで済ませてしまう人は、身体の芯から温めることができないため冷えやすくなり、それがむくみを加速化させ、さらには太りやすい体質を招く恐れもあるので要注意です!) つまり『レギンス入浴』で痩せ体質&すっきりボディになる理由とは、 ①まずレギンスを履くだけで下半身に圧がかかり血流が促進される ↓ ②レギンスを履いた状態で入浴することでプラス水圧も加わり血流促進 ↓ ③ダブルの圧がかかり血流促進&代謝促進効果がアップする ↓ ↓ 結論!! 痩せにくい下半身がスッキリ&キレイなラインに変わっていくのはもちろん、冷え解消、セルライトの緩和や予防、代謝アップにもつながることで、ラクして全身のすっきり効果も期待できるというわけです。 ☆以下は私が考案した『レギンス入浴』を体験された方からの 「太ももがサイズダウンした!」「ふくらはぎが細くなった!」 などの体験談です。 ・「夕方になっても下半身がむくみにくくなりました」 (OCさん、会社員30代女性) ・「あきらめていた太もものセルライトが目立たなくなった感じ!」 (OTさん、会社員30代女性) ・「驚くほど汗がびっしょり!ストレスなく続けられます」 (KAさん、会社員40代女性) ■『レギンス入浴』を実践してみよう! 『レギンス入浴』は、入浴前に直接素肌の上からにレギンスを履き、 そのまま入浴するだけです。一旦、カラダを洗い終えてからレギンスを履いて入浴するのもOKですが、素肌が濡れてしまうとレギンスが履きにくくなる可能性大。『レギンス入浴』が終わったらレギンスを脱ぎ、その後は通常通りに体や髪を洗ってください。 そして、『レギンス入浴』の際に履くレギンスは、足首から太もも、脚の付け根からヒップに向かって程よい着圧がかかるように調整されているものを選ぶのがコツです!また、ハイウエストタイプを選べば、お腹全体を美しくシェイプアップさせることも可能です。 ↓ こちらは実際に私が活用している着圧レギンスです ↓

『レギンス入浴』をするだけでも、むくみ解消、冷え解消、ポッコリお腹解消etc…といった様々な効果に役立つのですが、 マッサージやエクササイズをすることで即効性が期待できます! そんな、高い効果を発揮するマッサージ&エクササイズの動画を 有料ページでは盛りだくさん&詳しくご紹介させて頂きます! 例えば、「冷え解消マッサージ」は以下となります。

足指の付け根まで手の指をしっかりからめ、足の指を広げるようにしながら足指を左右5回ぐるぐるまわすことで、女性に多い「足先の冷え悩み」を解消できます。 足の指は1日中靴の中に閉じ込められ、窮屈な状態。特に、ヒールを履くことの多い女性だと血流が滞りがちです。最初は痛いかもしれませんが、慣れると気持ち良いで是非! 『レギンス入浴』は、ストレスなく続けられてぐんぐんダイエット効果が上がり、おまけに、汗をたくさんかくことでお肌も潤うという美肌効果もついてくる最高のダイエット方法 です。 ひとりでも多くの方に実践してもらい、キレイな体をつくる習慣のきっかけにしてもらいたい!! そんな『レギンス入浴』効果を高めるマッサージ&エクササイズ動画を 有料ページではお悩み解消別に分かりやすく紹介していますので、 ぜひ購入していてくださいね。 【お悩み別!レギンス入浴マッサージ&エクササイズ動画の目次】 ・「足首のむくみ解消マッサージ」 ーアキレス腱を際立たせキュッと引き締まった足首に! ・「ふくらはぎのむくみ解消マッサージ」 ー夕方になるとダル重になるふくらはぎに効く! ・「ひざ上のたるみ解消マッサージ」 ーひざは脚の顔!ひざが小さいと美脚効果が◎ ・「太もものセルライト解消マッサージ」 ーリンパを刺激して老廃物をどんどん流そう! ・「ウエストのくびれをつくるマッサージ」 ー運動だけでは効果が出にくい腰まわり&横腹のぜい肉をシュッ! ・「お腹&背中のぜい肉解消エクササイズ」 ーお腹と背中を同時に鍛えて薄いお腹まわりをつくる! ・「ポッコリお腹シェイプエクササイズ」 ー胃が出やすい人にオススメ!食べても出ないキレイなお腹! ・「脇肉すっきりエクササイズ」 ーサイドラインのダブつきを無くして女性らしいカーヴィーラインに! ・「お腹とヒップのたるみ解消エクササイズ」 ーおしりふりふりさせてで下半身全体のもたつきシェイプ! ・「太ももとお尻を引き締めエクササイズ」 水の抵抗を使い太もも全体&お尻を鍛えて脚長に! 有料記事約3000文字 動画10本 画像2枚