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秋服を着こなしたい!あなたの骨格に合わせた悩み解決トレーニングメニュー!

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トレーニングメニューについて

こんにちは!西口のぞみです! 私は以前スポーツクラブの社員で筋トレを始めて、体脂肪率が25%前後から12%まで下げることができました。 (現在は約8年間、体脂肪率は16%をキープしています。) しかしその頃の私はヨガや筋トレをしていても、スタイルが良いわけではなく、肩の左右差、О脚気味、反り腰、下腹と肋骨が出ていたり、太ももがガッチリしていたりしました。 それを解決したいと思い、ピラティスやパーソナルトレーニングで体の使い方を学び現在に至ります。 多くの人が体の動かし方や日常の姿勢を変えることで、スタイルが良くなってほしいと思いインスタグラムやウェブで全国にお伝えをしています。 ただ体を動かすだけではなく、あなたの骨格にはどんなトレーニングやストレッチが有効か、お話を聞きながらお伝えしていきたいと思います。 <商品概要> あなただけのメニューだから体の変化が楽しみに! 1日5,10分、2日に1回1エクササイズでもOK。コツコツ体を動かすことで必ず体に変化が出て動きやすく軽くなっていきます。 <内容> ・あなたに合ったメニュー(トレーニングやストレッチやマッサージなど) ・体の動かす頻度や時間のアドバイス ・あなたの日常生活で意識してほしいこと <こんな人におすすめ> 「ダイエットして体重が減ったのに反り腰、О脚x脚などが直らない」 「今の姿勢を良くするにはどうしたらいいのか分からない」 「体を動かすと腰痛になる、いつも肩がこっている」 「ランニングやウォーキングで膝が痛くなる」 など・・・ そんな方にあなたに合ったエクササイズメニューをご提案します。

リクエスト〜ご提供までの流れ(3ステップ)

3ステップで完了いたします! ①リクエスト後、メッセージにて以下の回答をお送りください。 ※システム上、14日以内のご返信をお願いします※  1)体のお悩み  2)現在の全身写真「前・横・後」をお送りください。可能であればタイマーを利用して撮影ください。 (骨格が分かるようなピタッとした服装やショートパンツが理想です)  3)年齢、性別、身長、体重、体脂肪率  4)現在の運動習慣、頻度、運動内容  5)続けられそうなエクササイズやご希望があれば教えてください。  6)1日の大まかなスケジュール(例:デスクワーク、立ち仕事、育児中など) ②内容を確認し、問題がなければリクエスト成立とさせていただきます ③2週間を目安にメニューをPDFファイルと動画にてお送りします。 ④メニュー内容をご確認いただき、ご質問があれば質問を承ります。 <SNSリンク> Instagram: https://www.instagram.com/nozomi_n_/ HP: http://www.y-fit-pro.com/blog_nozomi/

備考・注意事項

・本商品は100%効果、有効性を保証するものではありません ・「短期で結果を出したい」「痩せたい」などは希望に添えない可能性がございます。 ・リクエストが多数重なった場合は納期が遅れる場合がございます。ご了承ください。 ・やりとり、PDFファイル、動画について第三者への公開はお控えください。

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