トレーニングメニューについて

こんにちは!西口のぞみです! 私は以前スポーツクラブの社員で筋トレを始めて、体脂肪率が25%前後から12%まで下げることができました。 (現在は約8年間、体脂肪率は16%をキープしています。) しかしその頃の私はヨガや筋トレをしていても、スタイルが良いわけではなく、肩の左右差、О脚気味、反り腰、下腹と肋骨が出ていたり、太ももがガッチリしていたりしました。 それを解決したいと思い、ピラティスやパーソナルトレーニングで体の使い方を学び現在に至ります。 多くの人が体の動かし方や日常の姿勢を変えることで、スタイルが良くなってほしいと思いインスタグラムやウェブで全国にお伝えをしています。 ただ体を動かすだけではなく、あなたの骨格にはどんなトレーニングやストレッチが有効か、お話を聞きながらお伝えしていきたいと思います。 <商品概要> あなただけのメニューだから体の変化が楽しみに! 1日5,10分、2日に1回1エクササイズでもOK。コツコツ体を動かすことで必ず体に変化が出て動きやすく軽くなっていきます。 <内容> ・あなたに合ったメニュー(トレーニングやストレッチやマッサージなど) ・体の動かす頻度や時間のアドバイス ・あなたの日常生活で意識してほしいこと <こんな人におすすめ> 「ダイエットして体重が減ったのに反り腰、О脚x脚などが直らない」 「今の姿勢を良くするにはどうしたらいいのか分からない」 「体を動かすと腰痛になる、いつも肩がこっている」 「ランニングやウォーキングで膝が痛くなる」 など・・・ そんな方にあなたに合ったエクササイズメニューをご提案します。