ヨガに興味があるけど、自分に出来るか不安、、と二の足を踏んでいませんか?

ご覧いただきありがとうございます* ヨガインストラクターのDemi(デミ)と申します。 【私のインスタグラムはこちら↓ https://www.instagram.com/demiyoga.jp/?hl=ja】 昨今ヨガはモデルのボディメイクやアスリートのトレーニングに取り入れられ、多くの方が興味を持ってくれるようになりました。 しかし興味を持ちつつ、 『体が硬いからついていけないかもしれない』 『始めてみたいけど、いきなりレッスンに行くのが不安』 という気持ちで、二の足を踏んでいる方も多いのではないでしょうか? まず始めに伝えたいのは、ヨガは綺麗にアーサナ(ポーズ)を取ることが目的ではないということです。 アーサナは安定して快適でなければならない、と言われてるように、膝を目一杯伸ばしたり、体を沢山倒せることが良いのではなく、自分にあった快適な形をし、呼吸を心地よく感じることが大切なのです。 そして、最初から体が柔らかい大人はそういません!笑 まずはコリをほぐしてみよう、位の気持ちで始めてみませんか* 今回はヨガに興味を持ちつつ始められない方や、ヨガを始めたばかりの方が取り入れやすい、ビギナー向けレッスンを考案しました! 2畳ほどのスペースと動きやすい服装で、一緒に始めてみましょう! 今回はゆっくりと40分程のレッスンを動画で用意しました。 皆さん一緒にやってみてくださいね( ¨̮ )