色のカードを使いながら心のメンテナンス
あなたは健康維持のために、 メンテナンスしていますか？ 健康維持のメンテナンスというと、 体のメンテナンスが思い浮かびますよね？ 体のメンテナンス方法では、 多くの人がフィットネスジムに通ったり、 マッサージや整体に定期的に通っていますよね？ 普段デスクワークの多い人は、 肩や腰に疲れが溜まりやすいですし、 アンチエイジングが目的の人もいますよね？ では、心の方はメンテナンスしていますか？ 心だって、体と同じように疲れがたまるし、 ストレスが続くと、肌が荒れやすくなります。 意外と知られていないのが、 腰痛の原因はストレスの場合もあるんです。 それなのに、多くの人が、 心のメンテナンスは雑にあつかいがちなんですよ。 ジムやマッサージに通う人でも、ストレスに関しては、 お酒や大食いで解消しようとする人は多いですよね？ でも、それはむしろ自分の体を痛めつけているのと同じです。 お酒で内臓が傷みます。 大食いといっても、たいていは健康的な食事ではなく、 ジャンクフードやゲイから料理だったりしますよね？ そういう食事は、塩分や油分の取りすぎで、 やはり肌荒れや肥満などにつながります。 お酒の席で愚痴を言いまくる人もよくないですねえ。 とくに悪口は、脳は誰に向かって言っているのか、 判断していないんですね。 だから、悪口を言っているひとは、 自分自身に向かって言っているのと同じなんです。 と言うことは、心の健康に良くないですよね？ ストレスをお酒や大食い、 悪口などで解消したつもりでも、 実際は一瞬スッキリしているだけです。 ストレスの原因は何も変わっていません。 みんな、せっかく体のメンテナンスをしているのに、 心については自ら傷つけるようなことをするんです。 心の健康も体の健康と同じなのに！ 普段からメンテナンスをするのが一番効果があります。 それなのに、 「でも・・・、カウンセリングって、 すごく悩んでいる人が受けるものなんでしょ？」 「心が病んでいる人が受けるものでしょ？」 と思っている人が、まだまだすごく多いんですよね。 いえいえ。 そんなに深い悩みがなくても受けていいんですよ。 それどころか、 「ちょっと不安なことを聞いてほしいんだけど。」 そんなレベルでウェルカム！ カウンセリングを利用する資格は、十分にありますよ。 だって、ジムで体を動かすのに、 深刻な理由がある人は少ないですよね？ マッサージや整体を受けるのも、 たしかに肩こりや腰痛が理由でしょうけど、 身動きできないレベルの重症ではないですよね？ カウンセリングって、 マッサージや整体と同じ感覚で受けていいんです。 同じ感覚で日常的に利用していれば、 仕事や人間関係のストレスで、 心が病気になるのを予防できますよ。 カウンセラーと話しをすること。 これがすぐに簡単に心を整える方法ですよ。