はじめに
このテキストを手に取っているという事は、あなたはポッコリお腹を何とかしたいと思ってますね。 とても素晴らしいと思います。 誰しもスッキリボディーに憧れます。 このテキストでは、1日5分でできる簡単エクササイズを紹介しています。 簡単といっても、やり方が簡単なだけで、運動の強度はそれなりにあります。 楽して究極のお腹を手に入れる事は出来ない！と断言します。 少し辛いけど頑張ってみる、という人は読み進めてください。 きっと、1ヶ月後、買ってよかったと思ってもらえると自負しています。 究極のウエストを手に入れに行きましょう！
くびれに必要な大切な筋肉
ウエスト周りには、何種類かの筋肉があります。 前面にあるのは、表層の筋肉からいうと、腹直筋、外内腹斜筋、腹横筋、大腰筋です。 後面にあるのは、広背筋、腸肋筋、多裂筋などです。 それと横隔膜も大切です。 私は、この中でくびれに大切な筋肉は、腹横筋と多裂筋だと考えています。 これに関しては、意見が分かれるところですが、私の経験上、クライアントさんの変化が大きいのがこの二つの筋肉だったからです。